ホットヨガ 効果

ホットヨガが体に及ぼす影響・効果

女性が多く悩んでいる身体に関する様々な問題、その一部は男性も同様に悩んでいたりしますが、をホットヨガで解決することができます。具体的には、ダイエットのほか、柔軟性向上、背骨・骨盤調整、美肌、むくみ解消、肩こり・冷え性改善などが挙げられています。羅列しても分かりづらいと思いますので、以下、分類して解説させていただきます。

 

まず、ホットヨガを行うことにより、身体が健康になります。健康になるとは、飲食により体内に取り入れたものを利用し、利用したら体外に排出する、という循環が正しく行われている状態です。
逆に、正しく行われていない状態、とは、体内に取り入れたものが利用されずに体内に留まっていたり、利用された後に体外に排出されない状態を言います。
体内に不要なものが残っている状態は、身体をむくませます。また、肌荒れ等を引き起こすことにもなります。しっかり排出することが、外見を良くすることにつながります。

 

次に、ホットヨガは筋肉を鍛えます。筋肉を鍛えることにより、よりしっかりと身体を支えることができるようになります。例えば、筋肉がついていると、背骨・骨盤を正しい位置に戻し、その状態をキープできるようになります。
また、筋肉は体内に取り入れたものを多く消費し、排出することから、身体の中の血の巡りが良くなります。このことは、冷え性や肩こり(血行障害の一種)の解消につながります。また多く消費することは基礎代謝を引き上げることに繋がり、ダイエットにもなります。

 

このホットヨガで鍛えられる筋肉はインナーマッスルと呼ばれる体内の筋肉で、外見から分かる筋肉とは異なります。そして、外見からは分からないため、カラダが太くなるような影響はないのです。

 

 

 

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