ホットヨガ ダイエット

ホットヨガはダイエットに効果的!

ホットヨガと一番セットで出てくる単語、味噌汁に白米、のようななくてはならない相手方、それがダイエットです。
実際にホットヨガは、身体をスリムにするのにとても効果的です。でもこれだけ有名になったのは、効果がある上に、効果があることを実感できるから、ではないかと思います。

 

スタジオでホットヨガを体験されると、滝のような汗に、自分自身でびっくりされる方が多くいらっしゃいます。これだけ汗をかけば痩せるだろう、と実感するわけです。
実は、この汗をかいたこと自体がダイエットに直結しているわけではありません。その水分が出ただけ体重が減っているのは確かですが、同じように途中水分を取っているはずですし、後から水を飲んでも、かいた汗の分は簡単に吸収されてしまいます。

 

ホットヨガがダイエットに効果があるのは、このような一時的な効果ではありません。むしろ、体内の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることにより基礎代謝を向上させること、老廃物を体外に排出し溜め込まないようにすること、から、ダイエットに繋がるのです。

 

他のダイエット方法と比較してホットヨガによるダイエットにはいくつかメリットがあります。
一つは、悪影響がない、という点です。食事制限ダイエット等、程度問題という面もありますが、健康を害してまで(あるいは健康を害することで)、痩せるダイエット方法も世の中にはあります。この点、ホットヨガは元々、ダイエットを目的としているのではなく身体を健康にすることを目的としているので、この心配はありません。
もう一つは、楽しい、という点です。ホットヨガの感想としては、爽快な気持ちになったというものが多く、運動(ランニングなど)、食事制限と比べて、辛くないどころか楽しんでダイエットすることができます。

 

もちろん、ホットヨガと他のダイエット方法は、どちらかを選ぶ、必要はなく、並行して行うことも可能ですし、並行することで効果がより早く、十分に、出る可能性があります。

 

 

 

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